Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien 🙂 Comme vous avez pu le voir, il n’y a pas eu d’article cette semaine. La fin de l’année scolaire approche, j’ai énormément de travail et il est parfois difficile d’allier cours, boulot et blog. Cependant, je tenais à me rattraper aujourd’hui en vous partageant ma recette de barres de céréales minceur 🙂 Je continue à faire attention à mon alimentation pour éviter de reprendre mes kilos perdus. Mais faire attention ne veut pas dire se priver de tout bien au contraire. Vous verrez que cette recette est super bonne tout en étant saine 🙂
Les ingrédients
Pour réaliser cette recette vous aurez besoin de :
- 30 cl de jus d’orange
- 2 grosses cuillères à soupe de compote de pomme non sucrée
- 2 blancs d’oeufs
- 250 gr de flocons d’avoine
- 75 gr d’assortiments de graines
- 75 gr d’amandes hachées grossièrement
- 75 gr de noisettes également hachées
- 100 gr de raisins secs (optionnel)
Les étapes
Vous allez voir que cette recette est non seulement rapide mais également très facile à réaliser !
1ère étape :
On commence par préchauffer le four à 180°C. Puis, commencez par hacher les amandes et les noisettes. Le but est d’obtenir des amandes et noisettes hachées grossièrement pour garder le croquant 🙂
Une fois que vous les avez haché, dans un saladier ajoutez les flocons d’avoine, les amandes et les noisettes. Mélangez une première fois puis y incorporer l’assortiment de graines.
2ème étape :
Une fois que vous avez bien mélangé, ajoutez le jus d’orange, la compote de pomme et les blancs d’oeufs. Mélanger le tout.
3ème étape :
La préparation est déjà prête. Il vous suffit de verser le mélange dans un moule. Personnellement, j’ai opté pour un moule qui permet d’avoir directement une portion individuelle.
N’hésitez pas à bien tasser le mélange dans vos moules. Enfournez pour environ 45 minutes.
Et hop, après 45 minutes au four, c’est déjà prêt 🙂 Vous avez de jolies barres de céréales ! C’est parfait pour manger le matin en encas et en plus très facile à transporter.
12 commentaires
Huuum elles ont l’air trop bonnes… super idée de recette que je te pique !
Gros bisous et bon week-end,
Christèle
Miam 😋
Ça a l’air bien gourmand 😍😍😍 j’en ferais peut-être à mon chéri (et moi-même 😂)
Elles ont l’air succulentes ! Je les essayerais dès que j’aurais un peu de temps 😉
Bonjour . Je souhaiterai savoir quelles sont vos graines ? Merci
Hello, pour cette recette j’ai opté pour un mélange de graines que j’ai acheté en magasin de type supermarché.
Il s’agit de graines de tournesol, sésames etc.
Mais toutes les graines peuvent faire l’affaire.
Belle journée
Bonjour ! Merci pour toutes tes recettes ! Combien de temps se conservent les barres ? Penses-tu qu’il est possible de les faire avec un mélange muesli tout prêt ? Je n’arrive plus à manger de muesli au petit-déjeuner et je souhaite le terminer !
Hello, merci à toi de me lire 🙂 Les barres peuvent se conserver jusqu’à environ 5 jours. Je te conseille de les mettre dans un Tupperware par exemple pour une meilleure conservation.
Si tu en as trop, fais comme moi, au congèle ! Pratique pour tes collations.
Honnêtement, je pense que tu peux essayer avec du muesli, ça peut même être très bon ! Tu m’en diras des nouvelles
Belle soirée à toi,
Pauline
Bonjour, merci pour toutes ces recettes. Je n’aime pas la compote de pomme Sait tu par quoi je pourrais le remplacer ?
Bonjour,
Tu ne sentiras pas du tout la compote de pomme une fois les barres cuites.
En revanche, tu peux très bien remplacer par une compote d’un autre fruit 🙂
Bonne journée,
Pauline
Bonjours à combien de degrés mettez vous votre four svp ?
Emilie
Bonjour,
A 180°C 🙂
A bientôt
Pauline